随着年龄增长，很多人开始担心自己或家人是否会患上“老年痴呆”。实际上，临床上最常见的老年痴呆类型是阿尔茨海默病,它并非正常的衰老现象，而是一种起病隐匿的神经系统退行性疾病。除了记忆力减退，患者还可能出现语言能力、判断力、行为能力的逐步丧失，严重影响生活质量。

尽管阿尔茨海默病目前还无法彻底治愈，但通过科学方式预防和早期干预，可显著延缓疾病进展、改善患者预后。以下是专家基于最新研究提出的三点预防建议：

一、保持健康生活方式，防控“三高”多项研究表明，心血管健康与大脑健康密切相关。高血压、高血糖、高血脂等慢性病会损害血管功能，影响脑部供血，加速认知衰退。建议定期监测血压、血糖和血脂水平，保持适度运动、均衡饮食、戒烟限酒，并保持体重在合理范围内。地中海饮食模式(富含蔬果、全谷物、鱼类和橄榄油)被证实有助于降低AD发生风险。

二、坚持脑力锻炼与社交活动“用进废退”同样适用于大脑。经常进行阅读、下棋、学习新技能等认知活动，可以增强大脑神经网络连接，提升认知储备。此外，积极的社交互动能够减轻孤独感和抑郁情绪，这两种情绪都是AD的危险因素。老年人应多参与家庭聚会、社区活动，保持心理活跃和社会连接。

三、早筛查、早诊断，把握干预“黄金窗口”阿尔茨海默病在出现明显症状前的15–20年，大脑中就可能已发生β-淀粉样蛋白(Aβ)的异常沉积。这是AD的核心病理标志。因此，真正意义上的“预防”，还包括对高风险人群进行早期筛查与诊断。

以往，AD诊断主要依靠临床症状问卷、神经心理量表和MRI等结构影像，但这些方法主观性强、易漏诊误诊，也很难在早期阶段发现问题。如今，随着分子影像技术的发展，Aβ-PET显像成为实现阿尔茨海默病早期精准诊断的关键手段。该方法通过静脉注射显像剂(如氟[18F]贝他苯注射液)，无创、直观地显示大脑中Aβ斑块分布，准确性高、安全性良好，被誉为国际诊断“金标准”。

尤其在靶向抗Aβ药物问世后，早期诊断更显重要。通过Aβ-PET检测确认病理类型，有助于医生制定更有针对性的治疗方案，延缓疾病进展。目前，氟[18F]贝他苯注射液作为国内首款获批的Aβ-PET显像剂，已实现国产化生产，成本降低、可及性提高，为更多患者带来了早诊早治的机会。预防老年痴呆，是一个贯穿中老年阶段的系统性工程。它不仅需要我们养成良好的生活习惯，还要树立“早发现、早干预”的健康意识。如果你或家人开始出现持续的记忆力下降、思维迟缓等症状，请及时前往医院神经内科就诊，通过专业评估和技术手段，真正把握住认知健康的主动权。

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